Podczas praktyki, facylitator poprowadzi Cię przez cały proces. Najlepiej będzie jak uda ci się utrzymać świadomość przez cały czas jej trwania i nie zaśniesz. Sesja trwa zazwyczaj od 30 do 45 minut.
Zaczynasz od położenia się na plecach. Kiedy już będzie ci wygodnie zostaniesz poproszony o ustalenie sentencji – jest to Twoja Sankalpa. Na przykład, intencją może być„ moje ciało uzdrawia się i regeneruje każdego dnia” lub każda inna która jest dla ciebie ważna w tym momencie. Ważne jest sformułowanie jej w czasie teraźniejszym, tak jakby twoja intencja już się spełniła.
Następnie poprzez przenoszenie swojej uwagi do różnych części ciała i do oddechu następuje wprowadzenie ciała i umysłu w stan głębokiego relaksu w bezpiecznej przestrzeni.
Podczas kolejnej fazy przywoływane są emocje i doświadczenia z twojej podświadomości. Mózg już pracuje w spowolnionych falach alfa i delta, wówczas emocje i odczucia, które będziesz wizualizować stają się neutralne dla ciebie. Automatycznie następuje większa tolerancja układu nerwowego na doświadczanie ich w rzeczywistości pozwalając reagować na nie w inny, bardziej zdystansowany sposób niż dotychczas. To unikalne świadome doświadczenie pozwala ci skonfrontować się z niewygodnymi wspomnieniami i spojrzeć na nie z innej perspektywy.
Pod koniec sesji, ponownie zostaniesz poproszony o mentalne wypowiedzenie swojej Sankalpy, a następnie w powolnym tempie zaczniesz powracać do świadomości jawy.
Każdy doświadcza praktyki Jogi Nidry w inny sposób. Wszystko co się wydarzy w Jodze Nidrze i jakkolwiek się wydarzy jest ok.
Sesje Jogi Nidry prowadzone są przez Magdę dla grupy maksymalnie 10 osobowej w PrzyStani Dotyku Natury na parterze lub indywidualnie po wcześniejszym ustaleniu terminu.
Czas trwania praktyki: 40-50min.
Płatność za uczestnictwo jest po zakończeniu praktyki. Sam decydujesz ile chcesz lub ile możesz zapłacić za to doświadczenie.
